Cracker & Dipp

So einfach wird lecker gesunde Rohkost zubereitet:

Cracker:
1 Tasse Chiasamen (z.B. von Keimling oder RawLiving)
2 Tassen Wasser
etwas Meersalz
ca. 15 min. quellen lassen, rauf auf’s Blech und im Dörrgerät oder in der Sonne trocknen lassen.

Veganer Frischkäse Dipp:
1 Tasse Pinienkerne
1 Tasse Cashew
3 Knoblauchzehen
1 rote Paprika
Saft einer halben Zitrone
Meersalz
etwas Apfelessig
etwas Hefepulver
alles in den Vitamix vermengen – fertig!

Dieses und weitere easy-peasy-Rezepte im Buch “Heile dich selbst” und dem DVD-Set “Free Food and Medicine“.

ROZEPTE-VIDEOS:

Eiscreme

Eis in nur 90 Sekunden herstellen


Wenn du immer noch glaubst, dass Rohkost langweilig ist, nicht wirklich gut schmeckt und zudem auch noch aufwendig in der Zubereitung ist, dann schau’ dir das Video an, in dem ich in weniger als 90 Sekunden leckeres Schokoladen-Eis selbst herstelle – ganz ohne Milch, Zucker und all den anderen künstlichen Zusätzen, die der normalen Eiscreme beigemischt werden. Du brauchst nur ein paar tiefgefrorene Früchte und dann ab damit in den Vitamix.

Zubereitungs-Video unter: Eiscreme

Wassermelonen-Smoothie

erfrischt an heißen Tagen

Wassermelonen sollten immer Kerne enthalten. Den kernlosen Wassermelonen fehlen die “Fortpflanzungsorgane”. Aus dem Grund sind sie weniger kraftvoll als Wassermelonen mit Kernen. Zudem solltest du nur Melonen aus kontrolliert biologischem Anbau kaufen. Zur Herstellung eines Wassermelonen-Smoothies gebe das Fruchtfleisch, die Kerne und die Schale in den Vitamix – alles gut durchmixen – fertig!

Zubereitungs-Video unter: Wassermelonen-Smoothie

Hanfmilch

Milch in 20 Sekunden herstellen


Heute zeige ich euch die wahrscheinlich schnellste und einfachste Milchherstellung, die es überhaupt gibt. Das ist genau das Richtige für diejenigen, die es immer eilig haben, die sich aber trotzdem gesund ernähren möchten. Sende diese Informationen bitte auch an Freunde, Verwandte, Bekannte und Kollegen weiter, die immer noch Kuhmilch trinken und auch an diejenigen, die heutzutage noch glauben, dass Kuhmilch gesund sei und dass sie es zur Deckung des Kalziumsbedarfs bräuchten.

Zubereitungs-Video unter: Hanfmilch

Du möchtest in Zukunft über weitere Rohkost-Rezepte informiert werden, dann melde dich unter folgendem Link zu den Rothkranz/Rohzepte-News an:

www.rohzepte.de

GOURMET-ROHKOST-REZEPTE-DVD:

Green for Life-DVD

Das Wunder des Pflanzengrüns in unserer Ernährung

Filmproduktion – Markus Rothkranz

Die weltweit bekannte Ernährungs- forscherin und Buchautorin Victoria Boutenko stellt auf dieser DVD das Wunder des Pflanzengrüns in unserer Ernährung vor. Victoria Boutenko hat mit „Green for Life“ ein Grundlagen- werk geschrieben, das bereits in 25 Sprachen erschienen ist. Darin beschreibt sie die überragende, aber bislang nicht erkannte Bedeutung, die grünes Blattgemüse in unserer Ernährung hat. Mit frischen Früchten im Mixer püriert, wird grünes Blattgemüse, das die höchste Nährstoffdichte aller Lebensmittel besitzt, zu einem leckeren Powerdrink. Die grünen Smoothies haben das Potenzial, unsere Gesundheit und unsere Vitalität entscheidend zu verbessern. Sie sind eine Ernährungs innovation, die es einfach macht, „Natur pur“ und „modernes Leben“ in Einklang zu bringen – sowohl auf persönlicher als auch auf globaler Ebene.

Weitere Infos unter: Green for Life